Diese besondere Art von Tauchern teilt eine gemeinsame Leidenschaft: das Apnoetauchen. Ein Sport, sicherlich, aber auch eine echte Lebenseinstellung. Karen, Lucille, Rémy und Sylvain haben sich entschieden, ihr Können und die wesentlichen Sicherheitsregeln für diese Disziplin weiterzugeben und die Apnoetaucher von morgen auszubilden.
Sylvain Bes: Die Erkundung und das Teilen im Herzen des Apnoetauchens
«Ich wollte schon immer Menschen mit ins Wasser nehmen, um gemeinsam Erlebnisse zu erkunden und zu teilen», vertraut Sylvain Bes an. Seine ersten Erfahrungen teilte er mit seinem Bruder Fabrice, als sie die Gewässer von Marseillan (Hérault) nach Schwertmuscheln, Tintenfischen und Steinbutten erforschten.
Heute ist Sylvain ein von AIDA (1), FFESSM (2) und SSI (3) zertifizierter Apnoetauchlehrer. Er gründete seine eigene Schule, Omniblue, in Saint-Cyr-sur-Mer (Var), mit einem einfachen Motto: Blau für alle!
Für Sylvain ist Apnoetauchen ein Ausweg aus dem modernen Trubel. «Das Apnoetauchen ist eine Möglichkeit, gegen die Geschwindigkeit des Lebens anzukämpfen. Dieser Sport erlaubt es, langsamer zu werden, nicht schneller als die Musik zu sein. Ich versuche, Wohlbefinden durch Atmung und die im Wasser erlebten Empfindungen zu vermitteln. Ich nehme mir die Zeit».
Seine Tage beginnen mit 45 Minuten Yoga, schon ab 8:00 Uhr morgens. Diese Momente der Ruhe ermöglichen es, die Stimmung der Teilnehmer zu sondieren und den Ansatz entsprechend anzupassen. «Das gibt uns Orientierung, um die Teilnehmer im Wasser zu begleiten».
Er bietet dann eine Mischung aus Yoga, Pranayama (Atemkontrolle) und Sophrologie an, um Körper und Geist zu trainieren. «Ich gebe ihnen mein persönliches Rezept: ein Bewusstsein für den Körper, Dehnungen des Brustkorbs und eine bewusste Atmung». Bestimmte Körperhaltungen verbessern die Flexibilität für das Flossenschwimmen, während Visualisierung und Selbsthypnose das Selbstvertrauen fördern. «Es ist besser, das Selbstvertrauen trocken zu trainieren und die Ausgleichstechniken, bevor man in kühles und unruhiges Wasser geht», erklärt Sylvain, der die Verbindung zur Natur besonders schätzt.
Die Bedeutung von Betreuung und Sicherheit
Bei Omniblue hat die Sicherheit oberste Priorität. Jeder Lehrer betreut eine kleine Gruppe von drei Personen, um Gruppenträgheit zu vermeiden. Auf dem Boot konzentrieren sich die Teilnehmer gemeinsam mit den Lehrern auf den Druckausgleich, die Tauchtechniken und das vertikale Abtauchen entlang eines Seils. Eine erfrischende Pause mit einem Salabat (philippinischer Ingwertee) und Trockenfrüchten lädt die Batterien auf, bevor das Erkunden der Unterwasserwelt fortgesetzt wird.
Schon in den ersten Sitzungen bemerken die Teilnehmer eine Verbesserung ihrer Apnoezeiten. «Das Ziel ist persönlich, erklärt der Lehrer, ich lasse es offen. Einige streben eine Zertifizierung an, um in Eigenregie bis zu 20 oder 30 Meter tief zu tauchen. Sie lernen, sich gegenseitig zu beobachten, um im Notfall sofort Hilfe zu leisten. Andere wollen die Unterwasserfotografie erlernen oder einfach begleitet werden, um eine angenehme Apnoe, freie Tauchgänge und Erkundungen zu genießen».
Sylvains Leidenschaft für das Apnoetauchen entfachte in Korsika, in Piana, wo er von der Tiefe, dem intensiven Blau und den Unterwasserszenarien fasziniert war. Als Filmstudent in den 2000er Jahren schreibt er sich zuerst in Lyon, dann in Paris im Club La 7e Apnée ein. Er engagiert sich voll und ganz in diese anspruchsvolle Disziplin und trainiert mehrmals pro Woche. «Apnoetauchen ist ein Mannschaftssport», betont er und unterstreicht die Bedeutung der Solidarität.
Lucille Saliou: Pionierin des Apnoetauchens und Botschafterin der Bretagne
Lucille Saliou, ursprünglich aus der Bretagne, ist eine Ikone des Apnoetauchens in Frankreich. Sie ist die erste Absolventin des staatlichen Apnoe-Diploms, das sie 2017 in Antibes erwarb. Seit ihrer frühen Kindheit taucht sie in Lannion (Côtes-d’Armor) und erklimmt die Stufen bis zur MF1 im Jahr 2006.
In Paris niedergelassen, tritt sie dem Verein La 7e compagnie bei und beteiligt sich an der Gründung des Clubs La 7e apnée. «Wir sind 15 ehrenamtliche Lehrer, erklärt sie, für 120 Apnoetaucher. Und 200 Menschen tragen sich jedes Jahr auf die Warteliste ein.» Der Club bietet Training in Schwimmhallen und in der Tiefe, leidet aber unter einem Mangel an Lehrkräften. «Wir haben Schwierigkeiten, Betreuer für neue Mitglieder zu finden. Wenn die ehrenamtlichen Lehrer keine Zeit mehr haben zu trainieren, verlieren sie das Interesse und hören auf zu praktizieren», erklärt Lucille. Um ihr Gleichgewicht zu bewahren, nimmt sie an Wettkämpfen teil, betreut ehrenamtlich im Tieftauchen und gibt Anfängerkurse.
Lucille möchte das Apnoetauchen in ihrer Heimatregion fördern: «Apnoetauchen in der Bretagne, so sagt sie, hat trotz der Einschränkungen durch Kälte, Sicht, Gezeiten und Tiefe wirklich Potenzial. In den Tangwäldern und zwischen den Felsen gibt es viel Leben. Ich liebe es sehr, unter Wasser spazieren zu gehen. Die Unterwasserlandschaften in der Bretagne sind meiner Meinung nach viel abwechslungsreicher als im Mittelmeer.» Seit 2018 organisiert sie Apnoe- und Yogakurse auf Belle-Ile-en-mer (Morbihan) während der Sommersaison.
Ihre Einführungskurse werden in kleinen Gruppen vom Strand aus angeboten. «Der Start der Sitzung vom Strand ist beruhigender und ermöglicht es, die Sitzung sanft zu beginnen. Die Anfänger können Angst vor Algen, dunklem Wasser usw. haben. Ich führe sie ein, indem ich sie entlang des Seils herunterziehe (freie Immersion), und nach einigen Abstiegen gehen wir spazieren, um die Tier- und Pflanzenwelt zu entdecken.» Sie ist besonders stolz darauf zu sehen, wie ihre Schüler Fortschritte machen und ihre Ängste überwinden. «Ich hätte nie gedacht, dass ich das schaffen würde», sagen sie oft zu ihr.
Ihr Partner, Jean-Jacques, Yogalehrer, integriert diese Disziplin in die Apnoesitzungen. «Yoga hilft, das Zwerchfell und die Interkostalmuskeln zu dehnen. Je flexibler ich bin, desto einfacher ist es, meine Arme über meinem Kopf ausgestreckt zu halten (für eine hydrodynamische Position). Mein Körper verbraucht weniger Energie und ich verbessere meine gesamte Lungenkapazität und somit auch mein Apnoetauchen», erklärt sie.
Karen Valigiani: Pädagogik im Dienste des Apnoetauchens
In den Alpes-Maritimes teilt Karen Valigiani, Mathematiklehrerin, ihre Leidenschaft fürs Apnoetauchen mit Anfängern. Vor etwa zehn Jahren wurde sie von Fabrice Duprat vom Club Orca ausgebildet und ist heute Ausbilder Trainer 1 (FFESSM).
«Die Ausbildung ist wichtig, betont sie. Man muss sich die Zeit nehmen, seinen Körper, die natürlichen Mechanismen und die Automatismen im Wasser kennenzulernen und dann die Anzeichen für Bewusstlosigkeitsrisiko oder Barotrauma zu erkennen. Dann kann man anfangen, sich vorzubereiten, um sich zu verbessern.» Am Mittwochabend leitet sie in der Schwimmhalle Campelière von Mougins eine Freizeitgruppe, der sie die Techniken des Flossenschwimmens, die Bewegungen und das Körpertraining beibringt. Das dynamische Apnoetauchen im Schwimmbad ermöglicht es, die Hyperkapnie zu trainieren, das heißt die Akzeptanz eines hohen CO2-Gehalts im Blut.
Karen passt ihre Kurse an die Bedürfnisse jedes Einzelnen an. «Mit dieser Gruppe lerne ich, eine maßgeschneiderte Ausbildung zu erstellen, indem ich jeden frage, wie er die Sitzung empfunden hat. Ich fühle mich wohl mit diesen Apnoetauchern, die ein gegenseitiges Zuhören und Beobachten pflegen. Ein jugendliches Mädchen war unsicher über ihr Level. Mit Visualisierung konnte sie 70 Meter dynamische Apnoe erreichen. Meine Freude als Ehrenamtliche ist es, sie glücklich zu sehen», erzählt Karen. Sie hat eine zunehmende Feminisierung dieses Sports bemerkt. „Im Schwimmbad wie im Meer kommt es regelmäßig vor, dass das Verhältnis zwischen Männern und Frauen ausgeglichen ist, was vor 7 oder 8 Jahren noch nicht der Fall war.“
Ein Apnoetauchlehrer zu sein, erfordert ein gutes Verständnis der Persönlichkeiten und Ziele jedes Einzelnen. Einige suchen vor allem das Vergnügen, während andere hohe Leistungen in kompletter Sicherheit anstreben. Karen nimmt ebenfalls an den Trainingseinheiten einer „Performance“-Gruppe teil, berät und beobachtet sie aufmerksam.
Dank ihrer eigenen Erfahrung teilt sie ihre Schwierigkeiten und Erfolge. «Im Meer habe ich mich sehr, sehr langsam verbessert, erinnert sie sich. Ich habe mehrmals mit dem Centre International de Plongée en Apnée (CIPA) in der Bucht von Villefranche-sur-Mer getaucht. Ich war inmitten der Champions… und auf dem Boot mit anderen Anfängern. Ich fühlte mich im Wasser wohl, aber die Ausgleichstechnik war für mich nicht einfach, erinnert sie sich. Die Experten sind aufmerksam und teilen gerne ihre Tipps: Entspannung ist entscheidend». Vertrauen in den Partner ist essenziell, um seine Grenzen zu überschreiten. «Ich konnte meine Grenzen überschreiten, bis zu einer Tiefe von 30 Metern gehen. Dann, in Italien, in der Y-40-Höhle, tauchte ich bis zu 40 Meter».
Rémy Dubern: Weltmeister und Verfechter eines zugänglichen Apnoetauchens
Die Tiefe hat Rémy Dubern schon immer fasziniert. Nach einer Karriere in der Paris-La Défense beschließt er, sein Leben zu ändern und sich seiner Leidenschaft zu widmen: dem Tauchen. Er macht seine Tauchvoraussetzungen bis zur Lehrbefähigung und beginnt, die Meere der Welt zu erkunden, um den idealen Ort für die Gründung seines Clubs zu finden.
Er lernt das Trimix-Tauchen, um tiefer zu tauchen und Wracks zu erforschen, dann entdeckt er das Apnoetauchen, das zu einer Offenbarung wird. «Sich im Apnoetauchen zu bewegen, bedeutet, im gegenwärtigen Moment einzutauchen, aufmerksam auf seine Technik und Empfindungen zu sein. Es gibt keinen Raum mehr für Sorgen», erzählt er gerne.
Zuerst von der persönlichen Herausforderung angezogen, stößt er in den Wettbewerb vor und wird 2015 Weltmeister im Brustschwimmen (Konstantgewicht ohne Flossen) bei den ersten CMAS-Weltmeisterschaften in Italien. 2017 belegt er den vierten Platz bei den AIDA-Weltmeisterschaften in Honduras.
Gleichzeitig gründet er seine Apnoeschule, Blue Addiction, in La-Londe-les-Maures (Var). Rémy unterscheidet klar zwischen dem Wettkampf- und dem Freizeitapnoetauchen, das er mit einem für alle zugänglichen Ansatz lehrt. «Apnoetauchen ist natürlich. Der Mensch hatte schon immer diese Fähigkeit, aber unser moderner, urbaner Lebensstil hat sie in Vergessenheit geraten lassen. Es ist jedoch möglich, sich genauso wohl im Wasser zu fühlen wie im Wald, indem man sich einfach wieder mit seinem Körper und seiner Umgebung verbindet».
Von 2014 bis 2020 bildet er Tausende von Menschen in seiner Einrichtung im Var aus und organisiert Workshops im Ausland, insbesondere in der Apnoetauchschule Freedive Weh, die er 2018 auf der Insel Pulau Weh in Indonesien gegründet hat. Er bietet alle Ausbildungsstufen an, einschließlich der Ausbildung zum Ausbilder.
Er ist besonders glücklich, seine Schüler aufblühen und ihre Berufung finden zu sehen. «Eine Schülerin war im Wasser gestresst. Sie hat die Techniken erlernt, die Umgebung entdeckt und wurde immer selbstsicherer. Nach drei Jahren der Fortschritte an unserer Seite vertraute sie mir an, dass sie ihre Lehrbefähigung machen möchte. Ich bin sicher, dass eine Person, die so viele Schwierigkeiten mit solcher Hingabe überwunden hat, ihren Schülern viel zu vermitteln haben wird», meint er.
Nach zehn Jahren des Unterrichts zieht Rémy ein einfaches Fazit: «Lehrer, die von ihrem Beruf begeistert sind, sollten immer weiter lernen und sich erneuern». Er widmet sich nun neuen Projekten rund um das Apnoetauchen.
(1) AIDA – Internationale Vereinigung zur Entwicklung des Apnoesports
(2) FFESSM – Französischer Verband für Unterwasserstudien und Sport
(3) SSI – Scuba Schools International
Tipps von Apnoetauchern zum Lernen
- Sylvain Bes (Omniblue Freedive):«Für die Ausbildung ist es am besten, sich an die Profis zu wenden. Jede Schule hat ihre Besonderheiten. Ich biete eine Einführung in die Unterwasserfotografie an, um gemeinsam Winkel zu suchen, die Tierwelt und die Kollegen zu fotografieren. Das Video ermöglicht es, mit Licht und Unterwasserreliefs zu spielen. Das Apnoetauchen am Seil erfordert mehr Ernsthaftigkeit, ein Eintauchen in die Innenschau, um die Tiefe im Meer und die Tiefe in sich selbst zu suchen. Es ist eine Geschichte der Akzeptanz».https://omnibluefreedive.com/
- Lucille Saliou (Yoga Pnée):«Im Winter in einem Club zu trainieren bietet eine solide Grundlage, hält fit und macht es dann einfacher, sich im Meer wohlzufühlen. Es ermöglicht auch, am Sicherheitsteil zu arbeiten, das Beaufsichtigen seines Partners. Es ist wichtig, die richtige Ausrüstung zu verwenden und korrekt gewichtet zu sein, beispielsweise mit einem Gewicht um den Hals. Man sollte keine Schritte überspringen und akzeptieren, sich allmählich zu verbessern, ohne sich zu gefährden, auch wenn man sich zu mehr in der Lage fühlt. Der Körper braucht Zeit, um sich an das Apnoetauchen zu gewöhnen. Bei jedem kleinsten Vorfall kann die Leistung sinken, weil das Gehirn sich merkend weigert, ebenso weit zu gehen».https://www.yogapnee.com
- Karen Valigiani (Club Orca):«Die Arbeit mit der Atmung ist wichtig, bevor man ins Wasser geht. Das vollständige Wiedergelen des Atmens mit dem Bauchbereich wird helfen, das maximale CO2 loszuwerden. Im Wasser wird nicht mehr geatmet, aber der Gasaustausch setzt sich fort und der CO2-Gehalt steigt allmählich an, während der O2-Gehalt abnimmt. Um sich nicht zu gefährden und rechtzeitig aufzutauchen, muss der Apnoist auf das Verlangen zu atmen hören. Der Fortschritt erfolgt sehr langsam. Man darf sich auf keinen Fall beeilen oder mit anderen vergleichen. Apnoetauchen wird niemals allein praktiziert und ermöglicht die Bildung von Freundschaften innerhalb der großen Familie der Apnoeisten».http://www.club-orca.fr/
- Rémy Dubern (Inspire):«Indem der Film „Im Rausch der Tiefe“ Apnoetauchen nur unter dem Gesichtspunkt des Wettkampfes zeigte, hat er nicht nur Gutes getan: Viele Menschen glauben, dass Apnoetauchen völlig unzugänglich für sie ist. Um sich einzuarbeiten und dann Fortschritte zu machen, ist es besser, den Mythos des Champions zu vergessen, die Rekorde und alle numerischen Ziele zu vergessen. Ich bevorzuge einen Ansatz ohne Druck, versuche, die richtige Bewegung im richtigen Moment zu machen, wie in einer Choreografie, und die Empfindungen zu genießen. Ein wunderschöner Tauchgang kann in 10 Metern Tiefe stattfinden». Dieses Jahr startet Rémy eine Online-Ausbildung, die er „Inspire“ genannt hat.https://remydubern.com
Dieser Artikel, ursprünglich von Alexie Valois für die Printausgabe von PLONGEZ! geschrieben, wurde für das Web angepasst.
