Das Tauchen, sei es mit Flaschen oder beim Apnoetauchen, ist weit mehr als nur ein einfacher Zeitvertreib. Es ist eine Quelle der Freude, der Erneuerung und der Beruhigung, zugänglich für alle Altersstufen und Stressniveaus. Für empfindlichere Personen kann es sogar zu einer wertvollen Unterstützung werden.
Tauchen und Gesundheit: Ein Erfolgsduo
Das Tauchen wird zunehmend in den medizinischen Bereich integriert, sei es zur Prävention, zur Linderung von Krankheiten oder zur Unterstützung beim Überwinden schwieriger Herausforderungen wie Behinderungen, Krebs oder Traumata.
Es ist allgemein bekannt, dass sportliche Betätigung gesundheitsfördernd ist, doch das Tauchen bietet zusätzliche Vorteile. Laut Dr. Anne Henckes von der Überdruckmedizin-Abteilung des CHRU in Brest hilft es, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebserkrankungen zu verhindern, und minimiert gleichzeitig das Risiko von Komplikationen oder Rückfällen. Zudem ermöglicht es Menschen mit Mobilitätsproblemen, eine angepasste körperliche Aktivität auszuüben.
Die Physiologischen Mechanismen im Spiel
Das Eintauchen bewirkt eine Kompression des Weichgewebes und eine Umverteilung der Blutmasse in Richtung Thorax, ein Phänomen, das als hydrostatische Kompression bezeichnet wird. Dr. Mathieu Coulange, Leiter der Abteilung für Überdruck-, Unterwasser- und Seemedizin am CHU Sainte-Marguerite in Marseille, erklärt, dass die langsame, tiefe Atmung, die durch die Verwendung eines Atemreglers induziert wird, die Dehnung der Carotiden fördert. Diese Dehnung stimuliert Druckrezeptoren, die das parasympathische System reaktivieren, das für das gute Funktionieren des Körpers wesentlich ist. Dieser Mechanismus, auch als Herz-Kohärenz bekannt, ist einer der Hauptfaktoren, die die Vorteile des Tauchens bei stressbedingten Erkrankungen erklären.
Meditativer Zustand unter Wasser
Dr. Jérôme Palazzolo, Psychiater, Psychotherapeut und Tauchlehrer in Nizza, vergleicht den mentalen Zustand beim Tauchen mit Meditation. „Die Selbstregulierung von Atmung und Aufmerksamkeit führt fast zu einem meditativen Zustand. Die Gehirnregionen, die beim Tauchen aktiv sind, sind nahezu dieselben, die auch bei der Meditation aktiviert werden.“ Seine Erfahrung mit Patienten, die an Angststörungen leiden, ist aussagekräftig: Eine einzige Tauchstunde kann ähnliche Effekte hervorbringen wie vier oder fünf Psychotherapie-Sitzungen.
Eine Lebenseinstellung und ein bereichertes Sozialleben
Dr. Anne Henckes betont auch die Bedeutung des sozialen Aspekts des Tauchens. Es ist eine eigenständige Lebensweise mit einem eigenen Vokabular, einem einzigartigen sensorischen Erlebnis und einem geteilten Taucherlebnis. Das Tauchen trägt voll und ganz zum sozialen Leben und zum Wohlbefinden der Praktizierenden bei.
Wiedergeburt nach Krebs: Die Erfahrung der Aquadémie Paris Plongée
Seit über zehn Jahren führt die Aquadémie Paris Plongée Krebspatienten in das Tauchen ein, was ihnen hilft, Autonomie, soziales Leben und eine positive Beziehung zu ihrem Körper wiederzugewinnen.
Die Aquadémie Paris Plongée wurde 2009 aus der Begegnung zwischen Prof. Jean-Pierre Lotz, Leiter der Abteilung für Medizinische Onkologie und Zelltherapie am Krankenhaus Tenon (20. Arrondissement von Paris), Guy Boubennec, ehemaliger Präsident der „Hommes Grenouilles de Paris“, und Jean-Louis Laporte, Vorsitzender der Vereinigung Tribu Cancer, geboren. Mehr als 150 Patienten wurden bereits im Tauchen ausgebildet.
Prof. Jean-Pierre Lotz erklärt: „Die Patienten sind in einem gnadenlosen Rhythmus von Behandlungen und Protokollen gefangen, sie sind manchmal von der Gesellschaft ausgeschlossen. Tauchen ermöglicht es ihnen, ihr Zimmer zu verlassen, sich wieder sozial zu integrieren. Sie finden das Leben, das Lächeln wieder, und die Entdeckung dieser Welt vervielfacht ihre Kräfte.“ Er fügt hinzu: „Meist tragen sie ihre Tauchflasche selbst. Wir bringen ihnen bei, dass man beim Tauchen autonom sein muss. Sie sind zwar Patienten, aber in diesem Moment sind sie vor allem Taucher.“
Zeugnisse: Die Krankheit vergessen und den Körper zurückerobern
Jérémy Creusvaux, bei dem mit 29 Jahren ein fortgeschrittener Krebs diagnostiziert wurde, berichtet von den positiven Auswirkungen des Tauchens auf seinen Heilungsprozess. „Ich war 40 Minuten unter Wasser und habe keinen Moment an die Krankheit gedacht. Ich hatte ein unglaubliches Gefühl von Wohlbefinden und Leichtigkeit. Das Tauchen hat mir auch geholfen, meinen neuen Körper mit seinen Narben zu akzeptieren und mein Selbstbild zurückzuerobern.“
Christine Ledos, die einen seltenen Krebs überwunden hat, hat ebenfalls eine transformative Erfahrung durch das Tauchen gemacht. „Der erste Tauchgang war eine unglaubliche Erfahrung, die es mir ermöglichte, meinen Körper zurückzuerobern. Zuerst musste ich die Hürde überwinden, im Badeanzug aufzutreten und mich dem Blick der anderen zu stellen.“ Sie betont auch die Fürsorglichkeit der Betreuer und den Nutzen, diese Aktivität mit ihrem Ehemann zu teilen. Die Aquadémie Paris Plongée organisiert regelmäßig Reisen, die neue Möglichkeiten zur Erkundung und zum Austausch bieten.
Behinderung im Wasser lösbar: Die Aktion von Handisub
Seit 2011 betreut Handisub das Tauchen für Menschen mit Behinderungen und beweist, dass das Unterwasserabenteuer in vielen Fällen zugänglich und vorteilhaft ist.
Handisub bietet vier Qualifikationsstufen für Menschen mit Behinderungen an: PESH 0-6 m, PESH 12 m, PESH 20 m und PESH 40 m. Etwa 280 „Handitaucher“ sind in Frankreich registriert.
Dominique Mignot, Leiter der Handisub-Aktion für die Region Bretagne – Pays de la Loire, erklärt: „Es kann Einschränkungen in Bezug auf Tiefe, Temperatur oder Tauchzeit geben, zum Beispiel. Aber jedes Mal wird das Projekt maßgeschneidert und mit der Person entwickelt. Die Aktivität wird ihrem Rhythmus und ihren Besonderheiten angepasst.“
Mobilität, Vertrauen und Freiheit zurückgewinnen
Dr. Michel Guenin, föderaler Tauchmediziner der FFH, betont, dass das Tauchen dank der Individualisierung der Praktiken zu einer bevorzugten Indikation für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geworden ist, die oft eine begrenzte Auswahl an sportlichen Aktivitäten haben. „Unter Wasser wird die Mobilität ohne übermäßige Belastung der oberen Gliedmaßen oder Gelenke erleichtert.“ Selbst Tetraplegiker, berichtet er von der Freiheit und dem Wohlbefinden, das er beim Tauchen wiederfindet.
Laurent Perret, der an Multipler Sklerose leidet, hat dank des Tauchens seinen Traum, Wale zu sehen, verwirklicht. „Ich habe eine andere Welt entdeckt, ich war in einem Pool und sah Fische. Ich befand mich in einem dreidimensionalen Raum ohne Angst zu fallen und ohne jeglichen Schmerz. Ich konnte wieder Dinge in Betracht ziehen, körperlich, und das war unerwartet.“
Pierre Philouze, Informatikingenieur mit spinaler Muskelatrophie, schätzt die wiedergewonnene Bewegungsfreiheit im Wasser und die Bedeutung der Kommunikation mit seinem Tauchpartner. Er bereitet sich nun darauf vor, die Tiefen des Roten Meeres zu erkunden.
Stressabbau nach traumatischen Erlebnissen: Die Vorteile der DivHope-Studie
Die medizinische Studie DivHope hat die Vorteile eines innovativen Tauchprotokolls bei posttraumatischem Stress, insbesondere bei Opfern der Pariser Anschläge, bewiesen.
Die 2016 gestartete DivHope-Studie verglich die Auswirkungen des Tau12-Tauchprotokolls mit denen einer anderen Sportpraxis auf den posttraumatischen Stress. Die Teilnehmer, alles Überlebende der Pariser Anschläge im November 2015, wurden in zwei Gruppen eingeteilt: eine, die mit dem Tau12-Protokoll tauchte, und eine, die an sportlichen Aktivitäten und Exkursionen teilnahm.
Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verringerung der Indikatoren für posttraumatischen Stress in der Tauchgruppe. Dr. Mathieu Coulange erklärt, dass diese positiven Effekte durch die durch die langsame, tiefe Atmung des Tauchers induzierte Herz-Kohärenz und den durch die Entdeckung einer neuen Umgebung erleichterten Zustand der Achtsamkeit erklärt werden können.
Andere Studien, wie DivHope2 und CogniDive, haben die Vorteile des Tauchens bei physischen und psychischen Verletzungen bestätigt. Bathysmed-Ausbildungen werden nun Tauchlehrern angeboten, und neue Projekte sind im Gange, um die Auswirkungen dieses Protokolls auf das Burnout und den Stress von Notärzten zu untersuchen. Eric Laplaize, Co-Manager des CIP Port-Fréjus, berichtet von dem wachsenden Interesse an Wellnesstauchen und von positiven Rückmeldungen der Teilnehmer.
Dieser Artikel, ursprünglich geschrieben von Marianne Bailly und Martine Carret für die Papierversion von PLONGEZ!, wurde für das Web adaptiert.
